みなさんこんにちは!ドイツ語科3年の溝端です。
今回のテーマはいざ受験当日、となったときのメンタルについてです。勉強法についてはこの時期に言うようなものでもないですし、そもそも私自信記憶がおぼろげになってきてしまっているので後輩たちに任せようと思います。
さて、一口にメンタルと言ってもそれぞれの形があります。私は試験前のルーティンを作ることで、気分を上げていくような人間でした。普段通りで良いという人ももちろんいらっしゃると思いますが、私の場合は闘争心であったり無敵感であったりが高いと体も心も調子が良くなるということがそれまでの経験でわかっていたので、あえて特別感を試験前に出しました。(もちろんカツ丼なんて食べていません)
具体的には、かっこいいクラシック(バトル系映画のサントラなど)を聴いて歩き回ったり、サッカー観戦で使った1.5mくらいの旗を自分の部屋の中でブンブン振り回したり、というような感じです。傍から見ると少し不思議なことをしているように見えるかもしれませんね……それでも朝起きてからこれをやることで、不思議と気持ちがスッキリして試験に集中できていました。試験でどうしても萎縮してしまう、という人は何か自分の気持ちが昂るものや行動を探してみるといいかもしれません。
とは言っても、実際の試験があまりにも難しい、もしくは突飛すぎて休憩時間の勉強が頭に入らないということもあるでしょう。実際、私もそうでした。何を隠そう、私の代はあの「リスニング四天王」が出題された年です。一瞬背景に宇宙を背負いました。しかも様々な場所でそれが話題になっており、いちいち共感してしまうことに。さらに、外大の二次試験ではまったくヒントになっていないテニスコートの図が添えられた長文リスニング問題が登場、半分パニックになりました。「ボブスレーのスペルなんぞ知らんわ!」となりながら解いて、終わった後は偶然出会った友人に泣きつきました。
このように予期せぬ問題にあった場合、一番考えられる方法は誰かと話すことです。同じ悩みを共有することで「自分だけじゃない」とだいぶ楽になると思います。ただし、相手が「え?そんなに難しかった?」とカウンターアタックを喰らわせてくる可能性があります。ただでさえ、HPが少ないのにこれがくればかなりギリギリの状態になってしまうでしょう。そこで、おすすめしたいのがメモに全部ぶちまける方法です。今自分は何が不安なのか、どういう気持ちなのか、ざっと書き出すことで頭の中でぐるぐる回っているだけだった感情が整理されます。そして紙は攻撃してこないので、これ以上HPが減ることはありません。なんとか現状維持、もしくはちょっとだけ回復した状態で次の科目に向かいましょう!
最後になりますが、メンタルの保ち方は人それぞれです。私の方法が絶対に正しいとは言えませんが、参考になれば幸いです。受験生のみなさんに幸あらんことを!
今回のテーマはいざ受験当日、となったときのメンタルについてです。勉強法についてはこの時期に言うようなものでもないですし、そもそも私自信記憶がおぼろげになってきてしまっているので後輩たちに任せようと思います。
さて、一口にメンタルと言ってもそれぞれの形があります。私は試験前のルーティンを作ることで、気分を上げていくような人間でした。普段通りで良いという人ももちろんいらっしゃると思いますが、私の場合は闘争心であったり無敵感であったりが高いと体も心も調子が良くなるということがそれまでの経験でわかっていたので、あえて特別感を試験前に出しました。(もちろんカツ丼なんて食べていません)
具体的には、かっこいいクラシック(バトル系映画のサントラなど)を聴いて歩き回ったり、サッカー観戦で使った1.5mくらいの旗を自分の部屋の中でブンブン振り回したり、というような感じです。傍から見ると少し不思議なことをしているように見えるかもしれませんね……それでも朝起きてからこれをやることで、不思議と気持ちがスッキリして試験に集中できていました。試験でどうしても萎縮してしまう、という人は何か自分の気持ちが昂るものや行動を探してみるといいかもしれません。
とは言っても、実際の試験があまりにも難しい、もしくは突飛すぎて休憩時間の勉強が頭に入らないということもあるでしょう。実際、私もそうでした。何を隠そう、私の代はあの「リスニング四天王」が出題された年です。一瞬背景に宇宙を背負いました。しかも様々な場所でそれが話題になっており、いちいち共感してしまうことに。さらに、外大の二次試験ではまったくヒントになっていないテニスコートの図が添えられた長文リスニング問題が登場、半分パニックになりました。「ボブスレーのスペルなんぞ知らんわ!」となりながら解いて、終わった後は偶然出会った友人に泣きつきました。
このように予期せぬ問題にあった場合、一番考えられる方法は誰かと話すことです。同じ悩みを共有することで「自分だけじゃない」とだいぶ楽になると思います。ただし、相手が「え?そんなに難しかった?」とカウンターアタックを喰らわせてくる可能性があります。ただでさえ、HPが少ないのにこれがくればかなりギリギリの状態になってしまうでしょう。そこで、おすすめしたいのがメモに全部ぶちまける方法です。今自分は何が不安なのか、どういう気持ちなのか、ざっと書き出すことで頭の中でぐるぐる回っているだけだった感情が整理されます。そして紙は攻撃してこないので、これ以上HPが減ることはありません。なんとか現状維持、もしくはちょっとだけ回復した状態で次の科目に向かいましょう!
最後になりますが、メンタルの保ち方は人それぞれです。私の方法が絶対に正しいとは言えませんが、参考になれば幸いです。受験生のみなさんに幸あらんことを!